Als je 100 dagen lang een oefening doet, heet dat een gong. Met bijgaand formulier kun je je voortgang bijhouden. Na 100 dagen is een oefening verankerd in je systeem. Je hebt een verandering in gang gezet. Hou vol!

Bij slapeloosheid helpt deze Roufu Massage, en andere tips. Speciale eenvoudige buikmassage om makkelijker, sneller en dieper te slapen.

In deze video meer uitleg over de kracht van je geest en je bewustzijn. Over Yishi (spreek uit IESH) en Yiyuanti (spreek uit ieuantie). Hoe we daar ons voordeel mee kunnen doen. Je Yishi is je bewustzijn en kun je bewust richten. Als je je Yishi ontwikkelt, verbetert er van alles in je leven. Je intuïtie wordt sterker. YISHI = Qi van je bewustzijn Yiyuanti = Qi van je hersenen Het is als de golf die oprijst uit de oceaan. Je Yiyuantie is dan de oceaan. Daar huist de Qi van je bewustzijn. Chi = levensenergie Neng = potentieel en ook bewustzijn Qigong = vaardigheid voor Qi Bewustzijn, focus en concentratie zorgen voor een gerichte aandacht en energie. Een deel van deze informatie komt uit het boek van Patricia van Walstijn "Geïnspireerd en ontspannen leven. Chi Neng Qigong" Meer informatie via ciscadenboer.nl of www.chillicious.nl

De herberg Dit mens-zijn is een soort herberg Elke ochtend weer nieuw bezoek. Een vreugde, een depressie, een benauwdheid, een flits van inzicht komt als een onverwachte gast. Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij zelfs als er een menigte verdriet of angst binnenstormt die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat. Behandel dan toch elke gast met eerbied. Misschien komt hij de boel ontruimen om plaats te maken voor extase....... De donkere gedachte, schaamte, het venijn, ontmoet ze bij de voordeur met een brede grijns en vraag ze om erbij te komen zitten. Wees blij met iedereen die langskomt De hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd om jou als raadgever te dienen. Rumi ❤️

In de uitzending doet Pernille la Lau van KOFFIETIJD (RTL) mee met Chi Neng Qigong onder leiding van Patricia van Walstijn. Opname is van op 16-09-2005 . Patricia geeft uitleg waarom het zo goed is om dit elke dag een kwartiertje te doen. Het geeft rust, balans en ontspanning. Op de achtergrond, link in beeld, kun je mij zien samen met een paar Chineng collega's. . www.ciscadenboer.nl www.chillicious.nl

Een filmpje over de Wall Squats door een ongelooflijk soepele Chinees in een glimmend blauw jasje. Het mooie is dat je nu goed ziet dat zijn hele ruggengraat soepel in beweging is. Van onder tot boven. Wij blijven oefenen ;-)! Met respect voor ons lichaam. neem jezelf en je lijf serieus. Daag jezelf zachtjes uit en rek je grenzen op maar ga er niet overheen.

Nog een ander wall squats filmpje van Luke Chan uit Amerika. Hij heeft Patricia van Walstijn nog deels opgeleid. Zijn Engels is verstaanbaar. Chilel Qigong is hetzelfde als Chi Neng Qigong/ Zhi Neng Qigong.

Daisy Goddijn van Expertboek interviewt Cisca den Boer over haar boek ´In 10 stappen lekker in je vel. Beweeg eenvoudig naar een gezonder leven.´ In dit boek vind je alles om fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel lekkerder in je vel te zitten. Het leven is mooi en het is jammer dat het voor veel mensen als zwaarder wordt ervaren dan nodig is.

Interview door Daisy Goddijn van Expertboek over mijn boek In 10 stappen lekker in je vel. Beweeg eenvoudig naar een gezonder leven. Over wat het jou kan brengen en hoe je het leven kan omarmen met wat alles wat er is. Ondertussen straal en bloei jij als nooit tevoren. Want het mooist wat je kunt worden is jezelf. Daarmee maak je de wereld mooier. Mooi gesprek over de inhoud en effecten van het boek en de oefeningen, boordevol tips om rust in jezelf te brengen. Aandachtig aanwezig zijn in het huidige moment, door je energie te managen en vitaliteit te ervaren. Goede voeding ipv vulling, genoeg water drinken en regelmatig rustmomenten pakken. www.ciscadenboer.nl/gratis www.chillicious.nl over de Chi Neng Qigonglessen. Deze zijn 4 keer per week live en online te volgen.