Leuk dat je kijkt! Deze video is onderdeel van de Chillicious Pilot, een online training bestaande uit 3 delen Dit is deel 1. Deze video neemt je mee naar hoe je de regie houdt voor jezelf. Vanuit het uitgangspunt 'Hou het klein'. Kijk waar je wél invloed op hebt. In het begin van de video staan de instellingen helaas niet helemaal goed. Na een kwartier komt dat goed. Het maakt voor de uitleg niet uit. Ik wens je veel plezier! Cisca den Boer | Chillicious Auteur van: 'In 10 stappen lekker in je vel. Beweeg eenvoudig naar een gezonder leven' (2021)

Deze video is onderdeel van de Chillicious Pilot. Een online training bestaande uit 3 delen gebaseerd op Stap 1 Hou het klein uit het boek 'In 10 stappen lekker in je vel'. Deze video is deel 2. De video neemt je mee naar hoe je de regie houdt voor jezelf. Vanuit het uitgangspunt 'Hou het klein'. Kijk waar je wél invloed op hebt. Aan bod komen: - Welke vormen van stress zijn er allemaal - Wat heeft je ego er mee te maken - Hoe herken je wat de signalen in je lijf willen zeggen - Wat heeft liefde ermee te maken Ik wens je veel plezier! Cisca den Boer | Chillicious Auteur van: 'In 10 stappen lekker in je vel. Beweeg eenvoudig naar een gezonder leven' (2021) Voor vragen: info@ciscadenboer.nl' Tijdschema naar de oefeningen: 00:02:47" Sway - wiegen vanuit je voetzolen en zakken in je lijf 00:23:03" Shaken en daarna draaien om je centrale as 00:47:00" de 4-7-8-ademhaling om nervus vagus (zenuw van je ziel) te kalmeren

Deze video is onderdeel van de Chillicious Pilot, een online training bestaande uit 3 delen gebaseerd op het boek In 10 stappen lekker in je vel. Dit is deel 3. Deze video neemt je mee naar hoe je de regie houdt door Anders te Kijken naar diverse situaties ervaringen. Vanuit het uitgangspunt 'Hou het klein'. Kijk waar je wél invloed op hebt. Aan bod komen: - Anders Kijken - Ego, stress en je innerlijke criticus - Emoties en de 4 B's (bang, boos, bedroefd, blij) - Ervaren van beïnvloeden van je eigen energie - Hoe nu verder? Ik wens je veel plezier! Cisca den Boer | Chillicious Auteur van: 'In 10 stappen lekker in je vel. Beweeg eenvoudig naar een gezonder leven' (2021)

Vol vertrouwen in verbinding met jezelf en je omgeving door een aandachtige beweegoefening waarmee je stevig staat, rust creëert en relaxed in het leven staat.

Voordat je in de actie schiet is het goed om jezelf de volgende vragen te stellen: MOET Ik Dit Nu Doen? Moet IK Dit Nu Doen? Moet Ik DIT Nu Doen? Moet Ik Dit NU Doen? Moet Ik Dit Nu DOEN?