Wat is Chi Neng Qigong? Meer dan bewegen en ontspannen.
Echt ontspannen voelt niet alleen heel goed, maar helpt je ook om dichter bij jezelf te blijven en biedt ruimte voor herstel. Bovendien straal je harmonie uit op je omgeving en dat is pas echt van invloed.
Je kunt de oefeningen van Chi Neng Qigong leren. Je kunt je armen op de juiste manier bewegen, je houding verbeteren en de verschillende oefeningen steeds vertrouwder maken. Maar daarmee heb je nog lang niet alles ontdekt. En het gaat uiteindelijk niet om de perfecte uitvoering maar juist om een steeds beter bewustzijn.
Achter Chi Neng Qigong zit een complete holistische filosofie over de samenhang tussen lichaam, geest en energie. Een visie die niet alleen tijdens het oefenen helpt, maar je ook in het dagelijks leven iets brengt.
Want hoe vaak sta je eigenlijk stil bij wat er in jou gebeurt? Bij wat dingen met je doen? Je bent druk met je werk, je gezin, je omgeving en alles wat geregeld moet worden. Je hoofd draait overuren, je lichaam doet wat het moet doen en voor je het weet, ben je vooral bezig met alles en iedereen om je heen.
Tot je merkt dat je moe bent. Dat je spanning vasthoudt. Of dat je eigenlijk helemaal niet meer zo goed voelt waar jij behoefte aan hebt. Juist dan is het waardevol om weer contact te maken met jezelf. Wat je aandacht geeft, groeit.
Alles hangt met elkaar samen
De basisfilosofie van Chi Neng Qigong heet de Hunyuan Entirety Theory, de theorie van het alomvattende geheel. Deze theorie is ontwikkeld door dokter Pang Ming en vormt een belangrijk fundament van Chi Neng Qigong.
Volgens deze Chinese filosofie is alles in het universum verbonden door Hunyuan Qi, een oorspronkelijke, allesomvattende levensenergie. Lichaam, geest en energie worden niet gezien als losse onderdelen, maar als aspecten die voortdurend op elkaar inwerken.
Denk maar aan water. Het kan ijs zijn, vloeibaar water of waterdamp. Het ziet er telkens anders uit, maar de basis is dezelfde. Zo kun je ook kijken naar de samenhang tussen je lichaam, je gedachten en je energie.
Je kent het effect van stress. Je piekert over iets en merkt dat je schouders zich aanspannen. Je hebt een drukke dag achter de rug en komt ’s avonds maar moeilijk tot rust. Of je voelt je lichamelijk juist ontspannen en merkt dat je daardoor ook meer ruimte in je hoofd krijgt.
Lichaam en geest staan niet los van elkaar. Wat je denkt en voelt, werkt door in je lichaam. En wat je lichamelijk ervaart, beïnvloedt ook hoe je je voelt en hoe je naar de wereld kijkt. OP deze wisselwerking heb je invloed. Jij bepaalt, de energie volgt.
Dit is waarom Chi Neng Qigong meer is dan alleen het doen van bewegingen.
Waarom ontspanning zo belangrijk is
Ik ben ervan overtuigd dat je lichaam pas echt aan herstel en regeneratie toekomt wanneer je ontspant.
Zolang je voortdurend aanstaat, moet je lichaam steeds reageren op wat er van je gevraagd wordt. Je bent alert, denkt vooruit, lost problemen op en schakelt van het ene naar het andere. Zelfs als je op de bank zit, kan je hoofd nog volop aan het werk zijn. Je aandacht is veel naar buiten gericht.
Ontspanning is daarom veel meer dan even niets doen. Het is ruimte geven aan jezelf en aan de processen die je lichaam helpen herstellen en in balans te blijven. Je aandacht naar binnen brengen.
De natuurwet is dat energie aandacht volgt. Waar geef jij je waardevolle aandacht aan?
Dat betekent niet dat je altijd helemaal in balans zult zijn. Het leven vraagt nu eenmaal veel van je. Het gaat erom dat je ook weer tijdig terugschakelt en niet voortdurend in de actiestand blijft hangen.
Met Chi Neng Qigong oefen je dat. Door rustig en met aandacht te bewegen, richt je je aandacht op je lichaam. Je merkt beter op waar je spanning vasthoudt en wat er verandert als je niet steeds iets probeert te bereiken. Je bewustwording groeit mee.
Je hoeft niets te forceren. Je hoeft niet nóg harder je best te doen om goed voor jezelf te zorgen. Soms begint het juist met minder doen en meer voelen. Ik zeg niet voor niets: Spanning is wie je denkt te moeten zijn, ontspanning is wie je werkelijk bent.
Het Qi-veld: je staat er niet alleen voor
Binnen Chi Neng Qigong werken we ook met het Qi-veld. Het energieveld dat in ons en om ons heen tot in het universum is. We laten de energie beter stromen door het richten van onze aandacht zowel diep naar binnen, naar onszelf, als ver naar buiten, naar het grotere geheel.
Vanuit een positieve intentie verbinden we ons met het Qi-veld, dat ons ondersteunt tijdens onze beoefening. Hoe meer mensen gezamenlijk oefenen en zich vanuit die intentie verbinden, hoe krachtiger het gezamenlijke veld volgens de filosofie van Chi Neng Qigong wordt.
Voor mij zit hier een heel mooi gegeven achter. In het dagelijks leven zijn we vaak vooral op onszelf aangewezen. We proberen problemen op te lossen, dragen verantwoordelijkheid en willen het graag goed doen. Maar we zijn ook onderdeel van een groter geheel. We beïnvloeden onze omgeving en worden zelf eveneens beïnvloed door de mensen om ons heen.
Samen oefenen geeft daar een bijzondere dimensie aan. Je komt niet alleen om zelf rust te vinden, maar neemt ook deel aan een gezamenlijke beoefening waarin aandacht, intentie en verbinding centraal staan met een focus op harmonie. Mensen in balans zorgen voor een wereld in balans.
Niet alles hoeft begrepen te worden om te ervaren wat het met je doet. Blijf nieuwsgierig naar wat je voelt, zowel tijdens de les als daarna. Leef met een open hart en een open mind.
Wat levert het je op?
Hoe vaker je oefent, hoe vertrouwder je wordt met de bewegingen en hoe meer ruimte je krijgt om waar te nemen wat er in jezelf gebeurt.
Misschien herken je eerder dat je over je grenzen gaat. Misschien lukt het je om na een drukke dag sneller tot rust te komen. Of merk je dat je minder automatisch reageert op alles wat er om je heen gebeurt.
Je leert niet alleen om te ontspannen, maar ook om beter naar jezelf te luisteren. Om eerder te voelen wat je nodig hebt. En om bewust ruimte te maken voor wat jou goed doet.
Dat werkt door in je dagelijks leven. Want als je beter voelt wat er in jou gebeurt, kun je ook bewuster kiezen hoe je met situaties omgaat.
Je hoeft niet altijd maar door. Er is ook nog een leven om van te genieten!
Chi Neng Qigong is geen wondermiddel en vraagt ook niet dat je alles anders gaat doen. Het is een manier om regelmatig tijd en aandacht aan jezelf te geven. Om te oefenen met rust, bewustzijn en vitaliteit, zodat je daar ook buiten de les iets aan hebt.
Uit je hoofd, in je lijf
Voor mij is dat de rijkdom van Chi Neng Qigong. Je werkt aan je vitaliteit, maar je ontdekt tegelijkertijd steeds meer over jezelf. Je leert de signalen van je lichaam beter herkennen en ervaart wat er wat er mogelijk wordt wanneer je niet voortdurend hoeft te presteren of te controleren.
Je hoeft de achterliggende filosofie niet uit je hoofd te leren. Het gaat er niet om dat je er alles van weet, maar dat je zelf gaat ervaren wat het voor je betekent.
Daarom nodig ik je van harte uit om niet alleen de bewegingen te oefenen, maar ook nieuwsgierig te blijven naar wat er in jou verandert. Neem die aandacht mee naar huis, naar je werk en naar de momenten waarop het leven je weer eens flink bezighoudt. Gun jezelf ook steeds meer momenten waarop je even uit je hoofd en terug in je lijf komt. Je lijf biedt veel onderbewuste en intuïtieve wijsheid.
Ervaar het zelf
Wil je ontdekken wat Chi Neng Qigong voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom bij mijn lessen in Gorinchem of online. Je hoeft niet lenig te zijn, geen ervaring te hebben en ook niet eerst te leren ontspannen. Je mag gewoon beginnen waar je nu bent.
Ontdek de Chi Neng Qigonglessen van Chillicious
Ik ont-moet je graag.
Cisca den Boer
Chillicious Life